Càrrega d'entrenament i variabilitat de la freqüència cardíaca

Sobre l'estudi

El nostre grup a ISGlobal investiga les relacions no lineals entre la càrrega d'entrenament i la variabilitat de la freqüència cardíaca (VFC), un marcador fisiològic àmpliament utilitzat de recuperació i equilibri autonòmic.

Tenim resultats preliminars prometedors, però la mida de la nostra mostra actual és limitada. Per comprovar si les nostres troballes es generalitzen a una població més àmplia d'esportistes de resistència, convidem ciclistes, corredors, triatletes i altres esportistes de resistència a compartir les seves dades d'entrenament i VFC amb l'estudi a través d'Intervals.icu.

La participació és voluntària, les teves dades s'utilitzen únicament amb finalitats de recerca, i pots revocar l'accés en qualsevol moment des del teu compte d'Intervals.icu.

Com participar

1. Crea un compte gratuït a Intervals.icu

   Registra't a intervals.icu. Intervals.icu és una plataforma gratuïta d'anàlisi d'entrenament àmpliament utilitzada per esportistes de resistència i entrenadors.

2. Connecta el teu wearable directament a Intervals.icu

   Aquest pas és essencial. Sense una connexió directa del dispositiu a Intervals.icu, les teves dades d'entrenament no arribaran a l'estudi. Obre Settings → External services a Intervals.icu i tria una :

   Obrir la pàgina de connexions d'intervals.icu →

   • Garmin Connect — la ruta més habitual. Funciona amb qualsevol rellotge o ciclocomputador Garmin.
   • Coros, Suunto, Wahoo, Polar, Whoop, Swift... — connecta el compte natiu del teu dispositiu directament a Intervals.icu.
   • Apple Watch / Fitbit — sincronitza via Apple Health o Google Health Connect.

   No connectis via Strava. L'API d'Intervals.icu no pot exposar activitats provinents de Strava (les condicions de Strava ho prohibeixen), per la qual cosa només veuríem entrades buides. Si actualment el teu wearable només puja a Strava, si us plau afegeix una de les connexions directes a Intervals.icu anteriors.

   Si fas servir dispositius diferents per registrar la VFC nocturna i les activitats d'entrenament, recorda sincronitzar-los tots dos.

   Un cop connectat, Intervals.icu importarà automàticament les teves activitats anteriors i les teves dades diàries de benestar (VFC, freqüència cardíaca en repòs, son).

3. Comparteix les teves dades amb l'estudi

   Prem el botó inferior per connectar el teu compte d'Intervals.icu amb l'estudi. A la pantalla de consentiment, si us plau concedeix ambdós permisos — activitats i benestar. Necessitem els dos per modelar com la càrrega d'entrenament afecta la teva recuperació.

   Mai veiem la teva contrasenya d'Intervals.icu. La connexió fa servir OAuth, el mateix mecanisme segur que permet a les aplicacions connectar-se amb Strava o Google. Pots revocar l'accés en qualsevol moment des de la configuració del teu compte d'Intervals.icu.
   Connecta Intervals.icu →